Hormon Onlineworkshop

Die Tipps in diesem Onlinekurs können dir helfen, deinen Zyklus besser zu verstehen, gegebenenfalls deine Menstruationsbeschwerden und dein PMS zu lindern und allgemein deine Hormone in Balance zu bringen. Ich habe diesen Kurs bewusst kurz und knapp gehalten und wichtige Infos für dich extrahiert, um dir möglichst rasch einen guten Überblick zu geben.

Disclaimer:
Ich bin keine Ärztin. Mein Wissen basiert auf jahrelangem autodidaktischem Selbststudium und meinen eigenen persönlichen Erfahrungen. Eine Ärztin/ein Arzt sollte immer konsultiert werden. Die Infos in meinem Onlinekurs wurden von mir nach bestem Gewissen geteilt. Es kann für die Aktualität, Vollständigkeit und Richtigkeit sämtlicher Inhalte keine Gewähr und somit keine Haftung übernommen werden.

  • Einleitung

    6m 48s

    In diesem Video stelle ich mich kurz vor und gebe einen kleinen Einblick in meine persönliche Hormongeschichte. Ebenfalls enthalten darin ist ein relevanter Disclaimer.

  • 4zyklusphasen
    12m — 1 text track

    4zyklusphasen

    12m — 1 text track

  • Die Zusammenhänge

    3m 42s

    Ich beschreibe das Hormonsystem gerne als kontinuierliches Feedbacksystem. In diesem Video erkläre ich grob das Zusammenspiel der Hormondrüsen.

  • Ernährung in den Zyklusphasen

    4m 29s

    Ernährung ist ein essenzieller Faktor wenn es um eine gesunde Hormonbalance geht. Ich erkläre, worauf du in jeder Zyklusphase achten kannst.

  • Alkohol

    3m 26s

    In diesem Video gehe ich auf den Umgang mit Alkohol in Bezug auf Hormonbalance ein.

  • Blutzucker

    4m 14s

    Der Blutzuckerspiegel spielt eine wichtige Rolle in Bezug auf Hormonbalance. In diesem Video erkläre ist wieso und gebe ein paar Tipps, wie du deinen Blutzuckerspiegel möglichst ausbalancieren kannst.

  • Sport
    5m 39s

    Sport

    5m 39s

    Ein gesundes Maß an Bewegung ist förderlich für eine gute Hormonbalance. Wichtig ist allerdings, anzuerkennen, dass wir uns nicht in jeder Zyklusphase gleich intensiv bewegen sollten. In diesem Video gebe ich dir Hinweise, wie du dich in jeder Phase bewegen kannst um deine Hormonbalance optimal z...

  • Ernährung allgemein

    7m 52s

    In diesem Video erkläre ich, weshalb es so wichtig ist, regelmäßig zu essen und gebe ein paar Tipps zur praktischen Umsetzung.

  • Schlaf

    3m 8s

    Schlaf ist wichtig, das wissen wir. Ich erkläre dir in diesem Video genauer, welchen Einfluss Schlaf auf unsere Hormone hat.

  • Abschließende Worte

    1m 13s

    Änderungen können überwältigend sein, das verstehe ich. Sei nicht zu streng mit dir und mach einen Schritt nach dem anderen. Es wird sich lohnen.