In diesem Video stelle ich mich kurz vor und gebe einen kleinen Einblick in meine persönliche Hormongeschichte. Ebenfalls enthalten darin ist ein relevanter Disclaimer.

Ich beschreibe das Hormonsystem gerne als kontinuierliches Feedbacksystem. In diesem Video erkläre ich grob das Zusammenspiel der Hormondrüsen.

Ernährung ist ein essenzieller Faktor wenn es um eine gesunde Hormonbalance geht. Ich erkläre, worauf du in jeder Zyklusphase achten kannst.

In diesem Video gehe ich auf den Umgang mit Alkohol in Bezug auf Hormonbalance ein.

Der Blutzuckerspiegel spielt eine wichtige Rolle in Bezug auf Hormonbalance. In diesem Video erkläre ist wieso und gebe ein paar Tipps, wie du deinen Blutzuckerspiegel möglichst ausbalancieren kannst.

Ein gesundes Maß an Bewegung ist förderlich für eine gute Hormonbalance. Wichtig ist allerdings, anzuerkennen, dass wir uns nicht in jeder Zyklusphase gleich intensiv bewegen sollten. In diesem Video gebe ich dir Hinweise, wie du dich in jeder Phase bewegen kannst um deine Hormonbalance optimal z...

In diesem Video erkläre ich, weshalb es so wichtig ist, regelmäßig zu essen und gebe ein paar Tipps zur praktischen Umsetzung.

Schlaf ist wichtig, das wissen wir. Ich erkläre dir in diesem Video genauer, welchen Einfluss Schlaf auf unsere Hormone hat.

Änderungen können überwältigend sein, das verstehe ich. Sei nicht zu streng mit dir und mach einen Schritt nach dem anderen. Es wird sich lohnen.